用脑卫生有哪些讲究
方法/步骤
2
开夜车。贪求灯下“用功”,看书看到深夜。学习无规律,用脑无节制,最终祸害自己。
3
饭后马上学习。既影响了大脑机能,也会干扰消化机能对健康不利。学习紧张期间不宜吃得太饱。
4
考试前临阵磨枪,突击记忆。违反了大脑基本的活动规律和平时记忆方式。记忆效率差,遗忘率高。
5
思想紧张会加重了记忆的弱化效应,易导致心因性病理性疾患,如高血压、神经症等。
6
过度疲劳,会使大脑机能弱化,从而影响到对皮层下植物神经中枢的制约,可发生内脏植物神经功能紊乱,如心律不齐、胃肠功能紊乱,也可发生不同程度的神经系统疾患。
7
青少年应加强用脑卫生,合理安排学习时间,改进学习方法和学习环境,劳逸结合,积极参加健身运动,适当补充营养,做一个身体好、学习好、思想好的学生。
上一篇:子宫内膜异位导致不生孕怎么办