与电脑朝夕相处的白领们经常会觉得眼睛疲劳甚至疼痛，最简单的预防方法是做眼保健操，如一些“小物理治疗”的护眼瑜伽可以缓解眼部疲劳，使疲劳的睫状肌活跃，从而改善眼部微循环。
方法/步骤
1
两手指弯曲，使手掌成碗状，并产生温度，扣在眼部。吸气把指尖放在颊骨和眉毛处，缓慢地吐气，反复做5次。
2
用两手的食指、中指、无名指3根指头，轻轻地揉眼部周围的骨边，可解除紧张。轻揉眉毛周围，从内到外，接着眼部下面、颊骨周围，从内到外反复做5次。
3
注视食指中部，并追随着手指的运动。右手的食指放在眉间并缓慢地离开。渐渐地伸直右臂，静止5～10秒，再把手指缓慢地返回。注视后再返回动作1的遮光动作，使眼部放松。
4
右臂朝前水平伸直，竖起拇指。一边注视拇指中间，一边缓慢地向右张开。直到拇指到看不见的位置，停留5～10秒，脸部不要动。再缓慢地把右臂返回到正面，返回动作1。左边也同样这样练习。
5
在正面伸直右臂，食指伸向左边。一边注视食指的正中，一边使眼睛追随着手指运动。缓慢地放下胳膊，直到看不见的位置。静止5～10秒，返回正面。上下运动，返回动作1，使眼部放松。
6
把肘部放在桌上遮光。肘部放在桌上，用手掌来支撑头部的重量，用手遮光。呼气可消除眼部紧张，缓慢地呼吸。
注意事项
1
提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。
2
活动眼部肌肉，减缓眼部疲劳，提升眼神的灵活度，改善斜视。