瑜伽练习之眼睛保健
步骤/方法
1
正坐于椅上，挺直腰背吸气，双眼向上看，停留3~5秒。 呼气，双眼向下看，停留3~5秒。 吸气，向左看，呼气，回正中。 吸气，向右看，呼气，回正中。
2
练习重点 * 尽理让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好,尽可能慢慢完成 教练提示 * 每次练习可重复数次，之后，闭上双眼放松。消除眼睛疲劳，5分钟见效。 教练支招 * 瑜伽生活化,持之以恒练习很重要.
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