如何养一个不偏食的好宝宝

宝宝吃饭老是花样百出，总之，让她吃东西并不是那么轻松。孩子吃饭是个大事，不能让孩子牵着走。但是快到2岁的小孩子，开始对食物的味道、形状、色彩、温度等有了喜欢或不喜欢的自我主张，对于食物本身喜好不断改变，这正是他们自主意识的开始。要养一个不偏食的好宝宝，看来要想想办法。最近我从各方找来一些避免孩子偏食的办法，给妈咪们一些参考。　　　　一、大人对食物的喜恶不能对宝宝说，更不能评价那些食物不好吃。比如自已和老公都不喜欢的食物，一般家里很少做，以后应该增加。家长是孩子最好的榜样。自己不喜欢，也应该供应给孩子食用，让孩子对食物保持新鲜感，更不要让孩子对某些食物留下不好的印象，造成日后偏食的问题。对孩子不爱吃的食物，应该劝孩子尝一尝，以后慢慢加量，或将孩子喜欢吃的食物和不吃的食物混在一起做。　　二、为了宝宝要加强厨艺，对于菜的烹调方式不要一成不变，制作时注意色香味俱全，造型独特，刺激孩子食欲，让孩子一看到就想吃。这是一个高难度的技术，有些新爸爸新妈妈做饭不是很好，比较随意。特别是对于一些容易被宝宝排斥的食物，比如青菜，更要下点功夫设计。做的好不好是我们的事，孩子吃不吃是她的事，这能够理解，孩子要吃什么，应由孩子自己有点选择性，若是家长的限制太多，反而会损害孩子的自动调节功能，影响日后饮食习惯。　　三、不要过于强迫宝宝进食，换个鼓励或开导的方式更好。孩子不吃最头疼，通常家长会逼着孩子一定要吃，而且必须吃完。有时候宝宝不吃饭，家长只好让她看动画片，看着巧虎，宝宝自己慢慢地吃东西，这样应该说不一定对，有时候也是没有办法。如果吃饭变成了孩子和大人交换的“筹码”，还吃不吃饭就没法解决。如果有条件，可以让孩子与其他年龄相仿，食欲又好的孩子一同进餐，启发诱导孩子，为这个请别人带孩子吃顿饭，也未尝不可呀。　　四、营造愉快的进餐气氛，大人给孩子做个榜样。吃饭时全家人都逗宝宝开心，如果宝宝吃了不喜欢吃的东西，全家人都鼓掌鼓励。快两岁的孩子会开始学习周围人物的行为举止;一些偏食、不良的饮食和用餐礼仪的形成，可能就是在不自觉中学习到的。因此大人应以身作则，让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。只要持续性的示范，孩子最后还足会接受这些良好的行为模式。　　　　五、用餐前不能让幼儿吃太多零食，和孩子多讲讲道理。用餐前不可过多吃零食、甜食、特别是快餐食品，因为这些食品不会养成好“胃口”。应该为孩子准备富含各类营养素的多变化及营养均衡菜色，避免含高糖、高脂肪、无营养的垃圾食品与零食。孩子对什么是健康饮食没有概念，大人要把关，平时也要向宝宝讲讲道理。饮料虽然好喝，但是会长胖，容易造成蛀牙，这个要少喝。