生姜具有抗炎，抗氧化，抗病毒和祛痰的生物活性化合物，可能有助于快速缓解感冒。它也适用于解决与恶心或腹泻相关的胃部不适。用蜂蜜和柠檬喝混合生姜制成茶，或者用生姜和丁香做成糊状。
大蒜含有抗病毒和抗菌特性，它还被证明可以增强免疫力，并清除体内毒素。大蒜可以生吃或加入炒菜。为了帮助改善吃新鲜大蒜的味道，将一个压碎的蒜瓣与两茶匙柠檬汁，生蜂蜜和少许辣椒混合在一起。在炉子上用少许大蒜煮水，混合一茶匙生蜂蜜也可能有所帮助。
柠檬具有抗菌特性，可以很好地杀死细菌。它也是一种强效的血液净化剂，富含维生素C，是对抗自由基和恢复免疫系统所必需的。柠檬已经被证明可以减少充血，增强免疫系统来对抗感冒。吮吸一片柠檬是减轻喉咙痛的好方法，在水或热茶中加入鲜榨柠檬汁也适用。
辣椒含有辣椒素也是一种减充血剂，可以缓解鼻塞，让患者更容易呼吸。有些报道甚至指出，当与橙汁或其他液体混合时，辣椒粉可以帮助缓解喉咙痛。患者可以食用温和的青椒，并从他们所含的维生素C中获益。
肉桂是一种非常有效的抗氧化剂。食用肉桂可以大大减少感冒的长度。许多人建议将一茶匙原料蜂蜜与四茶匙肉桂混合，以获得最直接的益处。一些报道甚至表明这种混合物可能有助于清除鼻窦并缓解咳嗽。
姜黄作为一种超级食品和许多医疗疾病的补救措施越来越受欢迎。一些研究表明，它可以胜过许多药物疗法，例如姜黄素的成分，姜黄素似乎比肺炎球菌疫苗更能预防婴儿严重的肺损伤。姜黄是一种流行的香料，是一种强大的抗氧化剂和抗炎剂，姜黄茶已被广泛用作与普通感冒相关的许多症状的自然疗法，例如喉咙痛，充血和头痛。
有很多人感冒后在热水里洗个澡后感觉好多了。当然，洗个热水澡并不是接受这种治疗普通感冒的唯一方法。只需在锅中加水并将其放在炉子上即可。当它开始沸腾时，用头后面的毛巾走到炉子上，小心地靠在锅上，不要太靠近。毛巾挡住跑掉的蒸汽使其进入你的脸部。因为蒸汽的热量会松弛你的喉咙和鼻子里的粘膜，缓解充血和其他闷热。
以上经验仅供参考