请在季风期间选择合适的食物

汤：而不是吃你的小吃时间的尝试有汤。汤充满营养并且饱腹感。它很容易消化，对你的消化系统很敏感。建议喝生姜，大蒜和黑胡椒汤。这些香料不仅增加了它的口感，还有助于提高你的免疫力。在潮湿的天气里，它还可以作为身体的消防栓，因为湿度加速了你体内的脱水并使你感到疲劳和恶心。

清蒸蔬菜：清蒸蔬菜可以保持大部分营养成分，尤其是水溶性化合物，这些化合物很容易被热量如维生素C所破坏。蒸蔬菜不仅可以去除细菌，还可以帮助它们保留更多的质地和风味。一些蒸蔬菜的主食是西兰花，蘑菇，胡萝卜和西红柿。

冰沙：果汁在季候风中是不行的，所以用冰沙替代它们是最好的选择。避免像羽衣甘蓝，菠菜，卷心菜等叶菜类蔬菜，并使用有机食品，如黄瓜，橘子，芒果，西红柿来满足所需的营养。冰沙不仅容易制作，而且节省时间。将奇异子加入冰沙可作为身体能量的助推器。

豆芽：豆芽对健康有好处，尤其是在季风期间，它应该包含在饮食中，因为它们会提高你的免疫力。你可以有绿豆，切碎的洋葱，西红柿和柠檬汁的豆芽。让你的萌芽饱满而美味，你可以在早餐，午餐和点心时间享用它。

玉米：无论你是从玉米芯还是贝尔版中进食，玉米都有很多健康益处。它降低血压，降低胆固醇，并担任糖尿病管理员。玉米还含有丰富的纤维和淀粉，可确保消化系统的顺畅运作。玉米是非常健康以及为你的味蕾的治疗。

姜：姜是一种奇迹香料，有几个健康益处。生姜像姜汁姜茶，生姜和黑胡椒茶的草药茶将温暖你，并提高你的免疫力。它是铬，镁和锌的丰富来源，可改善整体血液流动。它具有抗感冒和抗病毒特性，有助于抵御感冒和流感。季风期间，咳嗽和充血是常见的问题。生姜的祛痰功能可以使肺部的粘液松动。它还能舒缓肺组织。姜黄：金黄色五香粉是一种众所周知的免疫增强剂。这是一种奇迹香料，应该在季风期间加入。它具有抗菌和抗炎特性。也已知可以控制糖水平。你应该在季风中喝1/4杯牛奶，以保护自己免受季风病的侵害。