玉米的营养成分非常全面，今天给大家介绍下它都有什么健身功效。
工具/原料
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玉米
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健身功效
方法/步骤
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1.多吃玉米可以提高人的记忆力，玉米可以刺激人的大脑细胞，调节人体神经系统的功能，促进人体新陈代谢，经常吃玉米对大脑很有好处。
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2.玉米可以有效预防动脉粥样硬化，冠心病，心肌梗塞等疾病，玉米中含不饱和脂肪酸特别多，有利尿降糖的功效，效果不错。
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3.经常吃玉米还有保护眼睛的功效，还有黄体素，玉米黄质，这些物质具有抗氧化作用，可以有效防止眼睛老化，经常用眼的人可以多吃一些玉米。
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4.玉米含有丰富的维生素A和维生素E等，这些物质可以有效促进人体细胞分裂，延缓衰老，玉米中含有一种物质，谷胱甘肽，这种物质又叫长寿因子，可以让人恢复青春，延缓衰老，爱美人士不要错过哦。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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