毕业后，进入工作中，很多人变得生活不规律，加上生活压力变大等原因，感觉自己一直处于亚健康状态，体重也不断飙升，没有了当年的风采。如何才能让自己的身体和精神都保持良好的状态能，小编就和大家分享一下个人感受。
方法/步骤
1
生活起居一定要有规律 早睡早起，不要熬夜，白天工作，晚上一定要让自己的身体有足够的休息时间。
3
节制食欲 吃饭不要吃太饱，特别是工作是需要长时间坐着的，刚吃完饭尽量做一会轻运动，比如散步，能够帮助消化。晚上睡觉前一定要管住自己的嘴，更不要吃高热量的零食了。
4
清洁面部 不一定脸蛋长的漂亮才会招人喜欢，只要你的面部很干净，整洁，再带点笑容，一样可以给人好印象。
5
好心态 过激的情绪也会让人崩溃，让人很低落。所以，平时多看看书，养成良好的心态，对一些事情看开些，就能够不被很多事情影响自己的心情。
注意事项
多帮助别人，可以让自己感觉很好啊
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