站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是 最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会 形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴 着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那 效果来。
坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向 右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅 子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上 就把路当你家的，你的 T 型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜 视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当 当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给 人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己 的年龄， 身材， 要穿出自己的个性， 一件好的衣服穿人家身上很好， 但不一定就非适合你穿。
说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的 花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人 说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是 她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就 是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。 差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上 去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那 样会毁了你所有的形象。 气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧