一颗想瘦的心
持之以恒的付出
首先，你要清楚地了解，自己是属于什么样的身材？如果，你不属于胖的行列，只是不瘦的话，我建议不用减肥，特意的减肥反而会适得其反。但你又想要瘦的身材，不妨在时常的饮食习惯上下一些功夫，虽然这样瘦的效果不够快不够明显，但坚持一年，也会有明显的效果。注意着自己的饮食习惯，一日三餐其实并不需要多大的改变，我们只要遵守晚饭少吃。饭后不进食就可以呢。这个是我最后尝试的方法，根本没有抱太多的希望，效果却是最明显的，我坚持了一年，瘦了9斤。
其实，减肥对于很胖的人来说，是一种折磨。减肥这东西，就是让胖的人经受美食的诱惑，经受运动的折磨。运动本来是一件有益身体健康的事，但对于胖子来说就是一种折磨。只有抵挡得了诱惑，承受得了折磨才可以减肥成功，这也是一段艰辛而漫长的旅程。只要你是想减肥成功，就一定要持之以恒，不能轻易放弃。更不要想一个月就瘦10斤，那是不科学和不健康的。即使瘦了，以后也会反弹，更严重的会导致你的身体出现危机。下面，我给大家介绍4个健康减肥的方法，让你成功的蜕变成瘦美人。
饮食减肥我认为最有效的就是饮食减肥，也是最健康的减肥方法。首先，在进行饮食减肥之前，要给自己这样一个标准，吃要吃的好，吃要吃的健康。对于控制力强的人，我建议一日三餐一定不要吃的太油腻，盐和辣椒也一定不要多吃。最好不要吃晚餐，晚餐改成水果，苹果最佳。零食是一定不能吃的，把零食换成香蕉，黄瓜等。坚持一年，就会有明显效果，减肥不能给自己太大的压力，要放的轻松，瘦就会自然而然。
运动减肥对于一些想减肥的人来说，如果你有一定的空闲时间，或者运动对于你不是那么吃力的话，可以选择每天进行一个小时或者半个小时的运动。运动不但有助于减肥，还可以使我们的身材更加协调和匀称。运动的话，我推荐大家进行跳绳，慢跑，游泳。跳绳和慢跑不但消耗卡路里，还对我们有一双美丽的腿型有帮助。如果，有能力的朋友可以选择游泳，游泳减肥的效果非常明显。
瑜伽减肥现在很多朋友，都喜欢做瑜伽来减肥。在我看来，瑜伽减肥是相当慢的，效果不够明显。但是瑜伽有一个非常好的好处，就是可以帮助我们拉长身体的比例，使我们的身材更加有韧性，连整个人也变得神采奕奕，更让我们的身心愉快。身材变好了，即使不是非常瘦，也应该很漂亮呢。
恋爱减肥哈哈，最后给大家介绍恋爱减肥。每一个在自己喜欢的人面前，都想表现出最好的自己，所以在喜欢的人面前更加注重形象。所以呢，就不会暴饮暴食呢，自然而然就瘦下来呢。很多朋友都说，自己恋爱后都瘦了。如果你也想变成瘦美人，如果你还是单身妹子，就快点恋爱吧！
哈哈，以上是桃子自己的经验之谈啦，亲们要是同感呐！我就么么哒。