快节奏的生活，致使我们大多数人的饮食都不规律，没时间吃早餐、晚上加班吃饱就睡，小病忍着拖着不去看......这些坏习惯让我们的胃不堪重负。现在的胃病发病率高达80%，且日渐年轻化。如果你符合下面的“标准”，就得当心胃病找上门。
步骤
1
加班熬夜族：工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。
2
不吃早餐族：对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可以消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能诱发胆结石。
3
餐后运动族：为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，这样可能会导致内脏供血不足，影响消化功能。建议饭后最好休息半小时在活动。
4
吃饱就睡族：不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
5
天天吃撑族：饮食没节制，天天吃的很撑，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。
6
小病隐忍族：许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急，更不愿去医院。事实上，任何不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，避免把小病耽误成大病。
7
无辣不欢族：有的人即时胃部不适也离不了辣，结果导致胃遭罪。其实，适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。
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