随着生活节奏的加快，美食的诱惑、工作餐上的各种应酬、进餐时间的不规律等，给我们肠胃的健康留下了深深隐患，如肠胃的吸收下降，老是容易消化不良，肚子里总是有气体，容易食物反流等，久而久之就会让我们患上肠胃疾病。如果你也有这种情况，不妨看看下面的小建议。
工具/原料
让我们一起来学习一些生活中的小妙招，来拯救一下自己脆弱的肠胃吧！
方法/步骤
1
夏季就要到了，肠胃不好的人一定要注意不吃诸速太冷太油腻的东西，注意保暖（尤其是肚子），不要总是吹空调。
2
多吃一些非凉性的水果，如苹果、芒牢册果，木瓜等，加强胃肠蠕动能力蹲激罪。
3
多吃一些新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、南瓜，香菇等，少吃一些容易产生气体的蔬菜,如土豆，地瓜，韭菜等，一定要适量。
4
进行适当的体育锻炼以增强体质。
5
早晚一次揉腹运动，加强胃肠蠕动。方法：双手交叠，紧贴在皮肤上，顺时针100次，逆时针100次。
6
注意饮食卫生，忌烟酒、辛辣食物，如酸辣粉，麻辣烫等，这些东西会刺激胃肠粘膜。
注意事项
这些仅供日常生活参考，如病情严重，请尽快就医。
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