有一句话叫：筋长一寸，命长十年。这就是告诉我们：关节灵活，筋腱柔韧，就能气血运行顺畅，生命机能强健。
工具/原料
1
人
2
活动
方法/步骤
1
早上慢跑30分钟，调整好呼吸：深细慢匀长；或者早上、或者中午站桩30分钟，全身放松，呼吸绵绵。助长阳气畅旺。
2
抽空打打太极拳，或者练练易筋经。活动关节、经络，气血顺畅。
4
1：以殿部为支点，以脊柱为轴，左右旋转圆圈。2：盘腿的姿势可以变换。3：呼吸深细慢匀长，动作悠扬缓慢。
注意事项
不要对着风口，如果出汗，更换干衣服，保持温暖，不要着凉。
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