对于饮食不健康、作息时间不规律、不喜欢运动，以及患有某些疾病等状况的人。想要拥有健康的身体，最好能改掉这些不好的生活习惯，并且试试下面这三个小动作吧。
方法/步骤
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双手搓脸首先把双手搓热，然后用两手掌在脸部上上下下揉搓，由轻到重，直到脸发热为止。因为人的脸部分布着很多表情肌和敏感的神经，当你疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来，因为搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌。最好是每天能进行一次。
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腹式呼吸人每天都呼吸，但是腹式呼吸可以按摩肝脏、滋润脏腑促进肠胃的蠕动与加速新陈代谢。腹式呼吸就是鼻子吸气的同事腹部鼓起，呼气时腹部扁下来的一种呼吸方式。很有趣的哦，大家可以试着多种呼吸方式交替，长期可以产生意想不到的效果。特别分享下，对于晕车的人，可以采用腹式呼吸方式，有明显的效果，特别是晕车想吐的人。
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揉腹部双手搓热，捂神阙、气海、关元穴1分钟；还可以肚脐（神阙）为中心，用手掌顺时转一次，逆时三次的方式来揉，时间10分钟之内为宜；躺床上睡觉前还可以按压神阙静心默数100次。
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以上动作虽然简单，但贵在坚持，如果能天天坚持，身体也将越来越健康。
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