自我开导如果能够意识到需要进行心理咨询的话，自己可以有意识的进行自我开导，想一些积极向上的事情，虽然可能这样不能维持的长久，但是能够随时的进行自我调整，自我开导，如果比较轻微的话，那么也许你真的可以自己就将问题解决掉，你自己的态度首先一定要端正。
多与父母进行沟通和交流我们可以向父母寻求心理咨询，因为毕竟父母经历的多，懂得也多，而且他们的交流会让我们豁然开朗，但是前提是平日里你也要多和父母进行沟通，消除代沟和一些隔阂，这样你向父母的求助才会有效。
多参加朋友聚会朋友是自己寻求心理咨询最好的地方，因为他们和我们处在一个水平线上，能够感同身受的站在我们的角度帮我们分析问题，所以平日里也要多参加朋友聚会，在热闹的场合里，也许我们的心情也会得到很大的改善。
学生一般都会有负责心理辅导的教师在学校里，我们都会有专门负责心理辅导的导师，如果遇到问题了，你不要害羞，也不要害怕，直接去找他们，他们会很乐于帮你解决问题的，不管是生活中遇到的困惑，还是学习上遇到的困惑，他们会帮你梳理，这样我们也会恢复的快一些。
单位多和支部书记聊天工作之后，我们都会有党支部，而其中一定会有书记，书记一般都是搞全面工作的，而且会梳理我们每个人的情绪，我们可以向我们的书记来寻求心里咨询，而书记的话也许会让我们得到我们想要的答案。
适当的寻求机构的心理辅导师进行辅导现在有很多的专业的心理辅导机构，而其中有很多负责心里咨询的人，通过他们的梳理，我们的心情或者是矛盾会得到有效的改善，我们会得到很妥善的安排和处理。
感觉无法控制，可以寻求医院进行专业的心理辅导如果实在没有办法控制自己，那么我们也可以寻求专门的医院，进行专业的心理辅导，由心理医生来解决我们的疑难杂症，但是前提也是我们一定要在自身上下功夫，不能单纯的依靠医生。
一、自己不能消极对抗。
二、要勇敢面对。