男性备孕准备有哪些呢？

1、养成良好生活习惯。戒除吸烟（尤其是生育前半年内）、酗酒等不良生活习性，少熬夜，不久坐，特别是不要长期穿紧身的牛仔裤，保持血气运行通畅；多吃水果蔬菜。

2、多运动增强抵抗力。适量的运动可以增强机体免疫系统的反应，规律的运动有利于免疫系统的正常工作。

3、远离污染。尽量远离工业化带来的大气污染和水源污染。避免农业化肥和杀虫剂的滥用，使用无铅汽油。

4、呵护好生殖器官。关注生殖健康，预防男性生殖系统疾病。未婚男性应每年体检一次，了解自身的健康状况。

5、适当补锌，锌对精子质量有一定的提高作用，可多食海鲜类食物如生蚝，大虾等。