韭菜还含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。 番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。
工具/原料
1
鲜面条
2
鸡蛋
3
韭菜
4
红辣椒
5
油
6
番茄
7
盐
8
酱油
9
料酒
10
鸡精
方法/步骤
1
鲜面条、韭菜、番茄,我在超市买的,超市挺全的,面条宽的,细的,圆的,根据自己喜爱,那种面条做出来都好吃;
2
将番茄洗净切小块待用;
3
将葱切段;不爱吃葱花的,也可以不要;
4
小碗内磕两个鸡蛋;
5
放少量盐、鸡精、料酒;
6
往一个方向搅拌均匀待用;
7
将韭菜切成小段;
8
开火,锅内放少少许油;
9
将鸡蛋顺着锅心转圈倒;
10
把鸡蛋翻过来两面煎黄;
11
把鸡蛋卷住放在案板上;
12
将鸡蛋切成条,这样煎的鸡蛋做面条,好看又好吃;
13
锅内再放适量油;
14
将番茄倒入,翻炒片刻;
15
放姜、蒜、红辣椒翻炒,炒出香味;
16
加入适量清水,要看做几碗面,加多少水的量;
17
将鸡蛋条放入锅内;
18
放盐、酱油、南德,大火烧开;
19
将面条放进锅里,用筷子拨一下,防止粘住;
21
放鸡精调味;
22
最后放入韭菜;
23
盛入碗中,就开吃了。
注意事项
1
韭菜不要煮太熟。
2
如果你觉得本篇经验对你有帮助,请关注下作者,谢谢啦!
3
文字原创,图片原创,谢绝转载!
上一篇:京喜如何设置关联邮箱?
下一篇:星辰变Q传电脑版使用攻略