雾霾来了怎么办

外出时佩戴口罩，普通的口罩并不能阻挡PM2.5，要佩戴专业的N95口罩才能有效阻挡大多数的污染颗粒，保护我们的身体健康。

在穿衣上，尽量穿能把全部身体遮盖住的长款大衣，避免我们的皮肤暴露在被污染的空气中，以免我们的皮肤受到损伤，威胁健康，另外戴帽子也是非常有必要的，头发中很容易沾上空气中的污染物，必须“全副武装”。

外出回到家时，第一件事就是清理鼻腔，然后清洗我们暴露在空气中的皮肤，比如洗脸洗手。尽量做到第一时间把脏东西从我们身上清理出去。

雾霾天气时，家中要避免开窗，减少室外的污染空气进入到我们家中来，避免给我们带来更严重的伤害，当然也不能一直都不开窗，等到阳光充足时，空气中的污染物质变少时再开窗换气。

饮食上需清淡些，多吃些比较容易消化的食物，多吃些润肺清肺的水果，多喝水，补充维生素。

雾霾天气能见度很低，极其容易发生车祸，所以我们外出时一定要加倍小心，注意安全，保护自己。

抽烟的人士要少抽烟，最好不抽烟，烟草燃烧时会释放出3800多种化学物质，绝大多数都对人体健康有危害，再加上雾霾中复杂的污染物质，只能为我们的身体健康带来更大的威胁。

雾霾天气减少出行，最好避免出行，特别是患有呼吸道疾病的人群更应该杜绝出行，防止病情加重，老人与儿童也要尽量避免出行。