可以增强记忆力的食物

从小就听大人说多吃鱼，可以变聪明。其实就是可以提高记忆力的缘故吧，鱼肉富含不饱和脂肪酸，可以促进大脑血管中的血液流通，以及大脑的活动，从而达到提高记忆力的效果。END

牛奶富含人体所需要的各类营养，特别是牛奶中的钙，容易被人吸收，是大脑的代谢不可缺少的物质。多喝牛奶可以使促进大脑的代谢进而保持大脑的兴奋达到提高记忆力的效果。END

水果中富含的大部分维生素都对人的记忆力提高有促进作用，特别是菠萝和橘子这类水果，吃了有明显的提神效果，经常吃能使人精力充沛，元气满满。END

蔬菜提升记忆力的方式和水果的相似，都是富含维生素，多吃蔬菜可以补充人体所需的维生素，可以使大脑更健康，更聪明。END

粗粮如小米，花生，玉米可以促进人体血液的循环，还能保护脑血管，降低血脂，促进大脑细胞的代谢更新，从而达到提高记忆力的效果。END

不止这些食物可以提高记忆力，我们身边所有的食物都是营养丰富的，不管是索然无味的粗粮，还是鲜美可口的糕点，都是富含营养的，它们或多或少含有一些可以提高记忆力的营养物质。而我们要做的，就是让自己的食谱变得丰富些，不挑食，合理搭配食物。END