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免疫力是人类自身对于外界入侵人体的异物的抵御能力，每个人的个体素质有强有弱，甚至有些基因方面的缺陷导致免疫力低下或丧失，这种情况需要自己平时注意，远离污染源，保证自己的身体健康和安全。
同样有的人是丧失了免疫力，有的人就能获得先天性免疫，这也是基因所决定的，所以对基因的研究解锁能够带给人类无法想象的好处，而借助科学医学的发展，我们人类可以研究出疫苗来提高人类对病毒病菌的免疫。
提高免疫力的方法有很多，需要我们长期以往的坚持，比如养成一个健康的运动习惯。虽然是老生常谈，但是运动带给人体细胞活性加强，不仅仅是表象的身体活力，更是深层次的抵抗力的加强。
饮食也很重要，现代快餐型社会，很多食物都添加了化学养剂来催化，而这些非纯天然的食材即使通过了国家食品检验的标准，也难免会因为个体的差异而让化学元素在身体内沉积。这里不是说视频安全问题，而是大家要注意营养的均衡，和不要偏食。
这里有个反面教材，市面上有很多维生素的营养剂，化学合成和天然提取就是两种价格，而实际上更多的依靠的是人体自身代谢，即使是天然的维生素如果吸收不好，依然对人体的免疫力起不到任何的作用。
充足的睡眠和放松的心情是提高免疫力更有效的方式，现代社会的压力都非常重，会导致人体内的应激反应，长期对抗压力而造成细胞活性的降低，从而降级免疫力。因此一定要学会自然的放松，有充足的睡眠，充沛的精力提高免疫力。
提高免疫力还有很多妙招，每个人都应根据自己的自身条件来进行调节，因为每个人缺乏的因素并不会完全一致。有人是属于缺乏营养的那就该补充营养，有人是缺乏运动的，就应该多运动，而有的人是睡眠不足，那么就应该多休息。不要盲目的进行选择，最好是遵从医嘱。
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