当下，生活工作压力大，很多人的时间成本都很高，难得中午可以小憩一下，千万别浪费中午的休息时间，抓紧睡一会吧，哪怕只有短短的半个小时，您的身体都可以受益良多。今天小编就盘点一下午睡的好处，希望此文能帮到您。
工具/原料
无
方法/步骤
1
如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。午睡可以舒缓紧张的情绪，从而导致避免血压升高。
2
每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低。另有在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3
午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
5
午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
注意事项
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