我会在此文中揭露我自己有多么懒，希望评论区不要骂我，说以后没人敢娶我，我未来婆婆不稀饭我。。。。。。作为祖国的未来和花朵，我从初中起就被爸妈嫌弃了，唉，说来话倒也不长。情况就是，回家三天后开始被父母说，成天睡懒觉，怎么这么懒，衣服也不洗，房间也不收拾，饭也不会做，除了会认俩字，还有什么用～哎，我本人是试过不少方法的，希望能让父母不嫌弃我。比如开始干活，尽量早起，说些好听的话，可是下有对策，上有政策，我的父母竟然提高了期待，希望我干更多活，没有一句夸夸，这跟不涨工资却要我加班有什么分别啊，摔！这样当然会有口角，更何况，我面临的是，一边努力一边还被挑刺，一边干活一边被提醒，你以后还是要被婆婆嫌的。。。妈，我不管我那什么婆婆嫌不嫌，您能先不嫌我吗？这个办法，最后我当然没有坚持下去。我一直相信，如果一个办法，你不能坚持，那它就不是好办法。所以我也不打算勉强自己了，我可不想勉强着勉强着就把自己变成一个炸药桶。
工具/原料
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体会自己的感受和需要（比如上文中我的自尊心）
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和他人的需要和感受（父母的情绪以及情绪背后指示的对她的需求）
方法/步骤
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分析到这一步，那么我们不满，是由于觉得父母不尊重不相信我们，她的言辞处处是对我们为人的否定。而对父母来说，为什么那么烦躁，一件很小的事总是唠唠叨叨？他们的感受又是什么？思考了半天，我倾向于认为，大多数情况下，她们的批评是她们是她们表达需要和请求的方式。批评往往暗含着期待，只是她们并不习惯直接说出自己的需要，而是指责我们有什么错。这么一想，我心中的风暴忽然就消失了。我忽然觉得自己的人格没有受到伤害。以后就算被骂，这一思考方式就是我的铜墙铁壁。米歇尔说，只要我们专注于他人的感受和需要，所有的批评，攻击，辱骂和嘲讽都会消失，瞬间觉得自己可以担任世界和平大使了，想想还有点小鸡冻呢！
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作为中国的未来和金花，我们这些宝宝究竟要如何行动呢？听到不中听的话时，我们往往第一反应不是自责就是责备别人，但是试着体会自己的感受和需要（比如上文中我的自尊心），和他人的需要和感受（父母的情绪以及情绪背后指示的对她的需求）。从我们的角度上说，如果我们面对批评时，不再将其视为对自身人格的质疑，而是将其视为父母表达自己需要和请求的方式，将注意力放在她们的感受与需要上，自身的愤怒，对方的批评、嘲讽都会即时消失。
注意事项
如果非常自己生气，应当先离开现场，安抚自己的情绪，冷静下来