经常步行可以将心脏病发作的风险降低一半。它可以帮助降低冠心病的风险，因为剧烈的体育锻炼和低心力衰竭的发生率之间存在联系。下面我们就看看清晨散步对我们身体的具体好处。
方法/步骤
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清晨散步可以增加心脏和肺部的力量，步行可以增加你的体力，耐力，可以在不疲劳的情况下完成日常任务。它可以增强免疫系统，防止疾病侵袭。
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经常步行可以降低高血压，使心脏更有效地工作和改善血液循环。散步能激励你，唤醒你，让你的思绪充分放松。随着心灵的改变，你的情绪会发生变化，你会体验到身体和精神上的提升。
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你早上得到的氧气也能为你的关节提供大量的能量。经常步行可以增加血中“好”胆固醇的水平，减少心脏病发作的机会。
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散步是你最容易做到的事情之一。它促进肌肉发育，增加血液循环，加速内啡肽的释放，提供自然的愉悦感。
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每周散步四次，每次45分钟，一般人每年可减掉8-10公斤，饮食没有变化。散步可以帮助你减肥并调节肌肉。