每天坚持晨练是一件很有益但却很痛苦的事情，愿意早起的人毕竟不多，尤其是现在的年轻人，所以要维持激情坚持晨练不是一件容易的事情，我说一下我的方法
工具/原料
1
身体
2
锻炼
方法/步骤
1
提前准备：早起本来就是很痛苦的一件事，起来再什么东西都现准备就更烦心了，所以头一天晚上最好把需要的东西都准备好，像第二天一早要穿的衣物鞋子等等。
2
睡眠充足：保证充足的睡眠，否则就更不爱起了，如果早上五六点钟起床的话，头一天晚上十点到十一点之间就应该睡觉，怎么也要保证七八个小时的睡眠吧。
3
连续性：刚开始坚持晨练都有些困难，但过一段时间，养成习惯就会越来越容易了，最主要是坚持不懈的天天晨练，慢慢就习惯了。
5
犒劳自己：每天晨练过后给自己来一顿丰盛的早餐，这样每天还有个期盼，运动起来有点动力，或多或少会产生一定的成就感，不那么想赖床了。
6
晨练计划：最好给自己设定一个周详的晨练计划，每天提高一点运动量，让自己每天有所突破，这也是刺激自己有激情有动力的一种有效方式。
注意事项
1
保持激情
2
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