血压计是用于测量血压的医疗仪器，腕式血压计更是具有操作简单，测量快，非常适合一些公共卫生场所或家庭。对监测血压，关注血压波动，辅助医生诊断处方，对高血压的监测治疗有重要意义，那么如何自己测试以及有哪些需要注意的地方列？
工具/原料
腕式血压计
方法/步骤
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1.请不要在以下动作后测量血压： 喝酒、咖啡、红茶后；吸烟后；入浴后；用餐后一个小时内；腹部受压的姿势。
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2.测量前建议：排尿、排便后进行测量；室温在20℃左右的安静的地方进行测量；心情舒畅时或深呼吸后进行测量；以正确姿势在每天固定的时间进行测量。
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3.将仪器佩带套在裸露的左手腕内侧，手心向上，腕带边缘与手掌相隔约1cm（大约一根食指的宽度）处。
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4.手臂放松，手掌自然展开，将腕带的中部与心脏高度（乳头位置）保持一致，手腕的位置与心脏的高度不同时，由于血液自身的重量，血压值发生变化。手腕的位置高于心脏位置时，血压值低；相反，手腕的位置低于心脏位置时，血压值高（每差10cm高低，约有8mmHg(1kPa)的变化）。
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5.按动开始按钮，测量开始。
注意事项
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平躺姿势也可测量血压，因人而异会出现不同的血压值；请勿长时间反复测量， 反复测量时由于手臂受迫血液流通不畅，则有可能测量不到正确的血压值。
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测量前将缠有臂带的手臂举高，反复进行15次左右的手掌握紧伸展运动，就能使血液畅通，得到正确的测量结果
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