咱们的社会在飞速成长提高，而抑郁的人群数目却呈增多趋向。现在的事情压力让许多人觉得非常的繁忙，是以许多人都具备来自各方面的压力，许多人都有一些抑郁的表现。
工具/原料
良好的心态
方法/步骤
1
忧郁心情一直都处于忧郁的心情当中
2
兴趣或喜乐减少原来喜欢的兴趣爱好突然别的没有兴趣了。
3
睡眠状况几乎每日失眠（不易入睡、半夜醒来后无法再入睡等等）或嗜睡（总是疲倦、无精打采、无法集中注意力等），而且持续一段时间。
4
思考与行为问题几乎每日有精神运动性激动或迟滞的现象，而且不只有主观感受到不安定感或被拖滞感，也可由他人观察得知。
5
罪恶感心中几乎每天会浮现“自己毫无价值”的想法，或有过度、不合理的罪恶感。
6
思考力降低几乎每日可感受到自己思考或专注能力的下降，或感觉自己变得愈来愈没决断力。
注意事项
乐观积极的心态，和朋友多参加户外运动，培养更多的兴趣爱好
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