核心提示：下面三式减肥瑜伽能锻炼到全身的脂肪，帮助脂肪的燃烧，实现瘦身，赶快来练习这三式减肥瑜伽动作吧。
工具/原料
瑜伽垫 运动场地
方法/步骤
1
双手环握式瑜伽 目标部位：肩部和胸部 ① 站直，膝盖微微弯曲，收紧腹部，背部伸直 ②胳膊伸向正前方与肩膀平行 ③胳膊转向后方，使十指交叉 ④肩膀向后靠，扩展胸部，双手环绕身体后方 ⑤保持一分钟，并做深呼吸
2
蛇式瑜伽 目标部位；背部 ①身体平趴地面， 双腿伸直，双脚并拢，脚面绷直 ②收紧屁股，手摊平，双腿贴在地板，慢慢向上抬升胸部，背部呈拱形，保持胳膊肘弯曲 ③深呼吸5分钟 ④重复做3次
3
平卧式瑜伽 目标部位：肩膀、胸部、背部、腹、臀部和腿部 ①身体平趴地面，胳膊分别位于两侧，手掌伸开，额头与垫子平行，，双腿伸直并靠拢，脚面绷直 ②呼气，收紧臀部，将头、胸部、胳膊和腿抬离地板 ③手掌贴紧大腿，并保持与地板平行，双肩尽量靠近 ④呼气，维持30秒 ⑤重复做两次