饮食养生作为传统中医中一个极为重要的门类,就现代生活的人们来说也是具有养生保健的指导意义的,因为饮食是生活每天都要面对的一大问题,一旦“吃”的方法不正确,很可能带来疾病的困扰。
工具/原料
1
阅读能力
2
联网电脑
方法/步骤
1
饮食的作用: 营养作用; 愉悦作用; 药用作用。
2
饮食的营养作用: 我们每天的饮食为人体提供必要营养——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维。
3
饮食的愉悦作用: 当我们食用食物的时候的总是被它们的色、香、味吸引,产生兴趣,吃过之后又有了饱腹感的满足,这些都是愉悦作用。
4
饮食的药用作用: 药食同源,药物的取材和食物的取材基本同源。 药补不如食补,是药三分毒,食物含有的营养还更多些,少用药多膳食。
5
饮食养生的目的: 从吃得饱到怎么吃吃得好。 从能吃到会吃。 健康养生。
6
相信很多人在生活不如人意的时候都不怎么讲究吃,总是在生活富足之后才考虑如何去吃健康,其实这是不对的,不管在什么时候“吃”总是人生大事,不能随随便便就敷衍,不能管饱就行,更应该在意怎么吃吃得好。
7
了解了饮食养生的作用和目的我们可以清楚的认识到“吃”也是有学问的,那么我们到底应该怎么吃才能健康养生的目的呢?在后面几篇经验中我们将来好好探讨“吃”的原则方法。END
注意事项
1
认真
2
有用投票点赞
上一篇:常见8种饮食健康文化
下一篇:饮食习惯有哪六要