中医角度来说，有一句话是“早咸晚甜”。因为我们吃的食物的味道可以进入五脏，咸味进入肾脏，而甜味进入脾，比较健康养胃的饮食习惯就是早上吃咸，晚上吃甜。
方法/步骤
1
晚上不宜吃太多，尽量吃些清淡易消化的食物，比如粥和小菜。
3
如果吃肉的话尽量要搭配蔬菜水果，一荤一素，解腻还好消化。
4
晚上也可以吃些杂粮粥，五谷杂粮特别养胃，营养也很全面。
5
晚上吃条清蒸鱼也很不错，将鱼处理干净，放进蒸盘中，加入佐料。
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蒸熟作为晚餐也可以，不仅富含优质蛋白，还能补充人体必需的氨基酸。
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