冬天到了，许多人开始发胖。怎么保持良好身材？跟随小编来看下冬季快速减肥的三种食物吧。
方法/步骤
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豆类豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。
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凉拌绿叶菜多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。某研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吸收12%的能量。 据专家介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200~275千卡。
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