夏季如何应对高温

措施一、披上防晒衣，或者防晒伞。这个是我们最常见的防晒方式，也是非常的实用，外出的时候，就要把阳光和紫外线挡在照射的途中，这样我们不会那么的难受。

措施二、喝一些凉茶和下火茶。应对高温，我们可以从内部做起，喝一些凉茶可以使得我们体内代谢变得顺畅，不那么炎热。

措施三、避开高温期出行。我们都知道，白天温度最高会在下午2点左右出现，这个时候我们可以避开这个最热的时候，等天气凉爽些在外出。

措施四、晚上睡觉空调要定时。若是一个晚上都在开空调，很容易引起空调病或者感冒发烧，因为室内外温度差距过大，而人体并不能很快的适应而引起病变。

措施五、多运动。比如游泳，可以缓解体内的闷热程度，另外也使得体质提高。

措施六、多吃水果，补充体内能量。水果含有丰富的维生素，可以很好的补充体内所散失的微量元素。