做好以下5点，就可以让你的宝宝远离便秘。1、培养宝宝正常排便的习惯每天固定在早餐或晚餐后，如果早上父母亲赶着上班时间不多，最好养成在晚间排便的习惯。调整好时间，让宝宝与家人在轻松愉悦的时光下训练，以达到最好的成果。但若是宝宝不排便，不要勉强，更不可强制宝宝长时间蹲坐便盆，以免导致宝宝更不愿意接受排便训练的意愿。2、改善宝宝的饮食习惯 除了多补充蔬菜水果与足够的水分，别忘了摄取足够的纤维，及足够的水分，才能促进排便的功效。而蜂蜜是促进肠蠕动的最好食物，但不适合一岁以下的宝宝喂食；一岁以下的宝宝不妨增加糖分的摄取来改善大便的硬度，减轻排便的困难度。 另外，添加补充含有肠益菌与寡糖类的食物或健康补助食品，如：酸奶、优格、养乐多或是含活性乳酸菌的药粉或药粒等，均可以促进肠蠕动，达到排便的效果。3、食物选择多样化 选择多种食物且交替食用。因为不同的食物能增加肠胃的刺激，不但可以减少便秘的发生，也是健康摄取均衡饮食的基本要件。4、益生菌调理妈咪爱益生菌里含有大量的活性菌，保持肠道生态平衡，增加各种消化酶的产生，帮助有益菌群的增殖，并能促进肠道有害物质的分解和排泄，全面提高肠道对各种营养物质（包括各种维生素、微量元素、蛋白质、磷酯等必须的营养要素）的吸收。5、增加运动量、适当的腹部温敷与按摩 增加宝宝体力的活动，如：腹肌运动、腹部的温敷与按摩等，将使胃肠的蠕动增加，使得排便更顺畅；必要时不妨在左下腹轻轻按压数下，也能刺激直肠收缩。妈妈们只要做好这些措施，过不了多久你家的宝宝就会有个健康的肠道，远离便秘！
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