女性朋友在经期的饮食搭配

女性朋友们在经期，要注意调理好身体，不能受凉，注意保暖，饮食上不要食用一些生冷的食物，油腻辛辣，甜食等，一些剧烈运动不要参加，按时休息，少熬夜，保持好的心情，对经期有一定的益处。

女性在经期，有时会出现，肚子痛，吃东西没胃口，爱发小脾气等，这就要我们在经期注意保暖，饮食上吃些易消化，清淡的食物，如煲些红枣银耳汤，或枸杞小米粥喝，这样的饮食搭配对身体有一定的好处。

女性朋友在经期，要注意多休息，合理安排好饮食，忌 寒凉，多食用一些豆制品，如豆腐，豆皮，牛奶等这些能够增强身体的抵抗力。

女性朋友经期可以多食用一些木耳，菠菜，胡萝卜等，这些对身体的调理有一定的好处，还能起到滋补和缓解经期的一些不适。

女性朋友在经期，可以食用一些栗子，蛋类，或者  红枣泡水喝，这些都是一些温性滋补的食物，对女性经期有很大的益处。