多吃水果就能美白肌肤

美白当然是白里透红才是最安康，那么怎样才干安康美白呢？吃出来的美白最安康，秋天是歉收的时节，水果也都是当季的，比大棚里那些好多了，要想安康美白，在这个歉收的时节多吃些水果吧。　　番石榴　　这个台湾所特有的水果，番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，经常吃番石榴能够起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。　　樱桃　　新颖樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰厚的营养。铁质能够让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃能够让肌肤真正细腻、有弹性哦!　　荔枝　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人具有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。　　番茄　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，番茄含有丰厚的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，所以番茄能够抗衰老，抗氧化，同时饭前吃番茄能够瘦身，但要留意番茄不宜长时高温加热，以免毁坏营养素。ps：吃货们可不要贪吃哦！