荷包蛋的营养其实主要就是煮鸡蛋的营养，鸡蛋富含蛋白质脂肪维生素钙铁等，这些营养物质都是人体所必需的，味道鲜美。
工具/原料
1
荷包蛋
2
营养价值
方法/步骤
1
1.荷包蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。
2
2.荷包蛋同时富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力！
3
3.另外荷包蛋含有较多的维生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
4
4.本身鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效，多吃益处多多。
注意事项
1
均衡饮食
2
多喝水
上一篇：成功拼婚要注意哪些事项？
下一篇：如何做英国地接导游？