对于减肥很多人都想最求快速的方法。但是并不是每个人都能如愿的这是因为方法的正确性和耐心是很重要的。下面我们看看快速减肥法月减30斤这十个习惯很重要……
方法/步骤
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晨操 美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。
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盐疗 首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。 一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。
3
步行 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快
4
小步伐快速走 许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离。
5
健走 知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量。
6
瑜珈 来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
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喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。
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原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，穿鞋原地坚持每天跑15-60分钟。
9
上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
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跳绳 只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。
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以上的10个快速减肥的方法在日常生活中都可以轻松的做到。只要能够长期坚持下去，减肥就会变得更加容易。当然，日常要注意饮食的控制，饭前喝一杯罗汉果荷叶茶，既能够帮助缓解便秘，促进排毒，又能办这个隔离肠道里面的脂肪，减少对脂肪的吸收。
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