爬楼梯也是属于有氧运动，每天爬楼梯持续到一定时间，体温升高，新陈代谢加快
方法/步骤
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血液循环也得到提高，能够有效加快脂肪燃烧，热量消耗，从而实现燃脂减肥的效果
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要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂，30分钟以后达到最佳燃脂效果
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每天爬楼梯的时间最好不要少于30分钟
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初次爬楼梯可以缩短时间，身体适应后可以维持1小时左右的锻炼时间
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爬楼梯前一定要做好热身运动，像是转脚腕、活动膝关节、跳跃、伸展等准备运动，避免运动伤害的发生
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爬楼梯减肥最好是在每天早上7-8点，且最好是空腹，这个时间身体刚刚苏醒，精力比较充沛
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在每天爬楼梯的同时，还要配合饮食、睡眠，少吃高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食