秋季幼儿食谱

早餐菠菜鸡蛋细挂面。秋天的菠菜很好吃，营养也很丰富，放在煮好的鸡蛋面里给宝宝吃，能给宝宝补铁。

多给宝宝吃薯类食物，比如红薯，它营养价值很高，可以和玉米面稀饭熬在一起给宝宝吃，既容易消化，又能让宝宝吃得香甜。

给宝宝吃菜花做的菜，菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于脾胃虚弱、消化功能不强的宝宝食用，菜花里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。

给宝宝做木耳鸡蛋汤。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。

给宝宝吃红萝卜。萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。可以把萝卜切成细丝，然后加上鸡蛋、木耳等，炖烂了给宝宝吃。

多给宝宝喝小米大米粥。粥类很容易消化，秋季气候干燥，宝宝容易腹泻，而多喝热粥能暖肠胃，帮助宝宝消化吸收。熬粥时可以添加些南瓜，更好吃。