孕妈妈们不要一看到“补钙”就开跑，你应该先搞清楚孕妇为什么要补钙？何时开始补钙？怎样合理补钙？
方法/步骤
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1.为什么要强调孕妇补钙？简单来说就是因为孕妈妈要给宝宝的生长发育提供必要的营养。虽然妈妈天生的保护力让母体总是习惯性的先满足宝宝的需要，所以短时间里，宝宝不会缺钙，但是却很容易造成孕妈妈腿抽筋、牙痛、牙酸、牙齿松动、骨骼酸痛；等年纪大了，还容易发生骨质疏松，导致个子变矮、驼背以及增加骨折风险等。当长期钙摄入不足时，孕妈妈体内的钙也没办法保证宝宝的正常发育了，就很容易造成胎宝宝偏小，出生后出现出牙晚、学步迟、囟门迟闭等，严重的甚至导致宝宝患先天性佝偻病。
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2.什么时候开始补钙？因为孕早期（0-12周）是细胞分裂和器官初步发育形成期，这期间胎宝宝的生长速度非常缓慢，因此，与孕前相比，孕妈妈不需要特别使用补钙制剂。但依然要保证均衡饮食，并从食物中获得相当部分的钙。所以，孕早期只需要多吃含钙丰富的食物，如奶及奶制品、虾皮、豆制品、海带、深绿色蔬菜等。
注意事项
当然，不仅仅是在补钙的问题上。在强调科学的今天，孕妈妈们也需要做更多的准备，来科学的备孕、科学的怀孕、科学的坐月子、科学的育儿。所以，千万不要断章取义，不要知其然不知其所以然，让“常识”变成“错误”。
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