为什么说戒烟要有计划的进行

我们的身体都是要有一个适应过程的，对于抽烟也是这样，身体习惯了抽烟的状态，突然就不抽了，它反倒会感觉难受，所以戒烟不要一下子全戒掉，只需要慢慢减少抽烟的次数，逐渐戒掉就可以了。

很多人在突然戒烟之后，会发觉自己身材发福了，原来他们戒烟的方式就是通过吃东西转移注意力，这样即便是把烟戒掉了，体重却增加了，给身体造成了别的负担，这也是不可取的。

吸烟上瘾我们都知道，所以戒烟一定要有决心，一旦决心动摇，很快就会导致戒烟失败，当戒烟后再次吸烟的时候，对人体又是一种伤害，所以要不不戒，要不就要成功，不要反复戒烟。

有的人期望通过戒烟药达到戒烟的目的，我们都知道，是药物就会对身体有一定的影响，所以在戒烟的时候，最好不要过度依赖戒烟药，而是要选择最平和的方式进行，例如多吃点水果，多到外面放松心情等。

戒烟的过程很难受，既是一种心理上的压抑，又对精神产生一定的影响，要将这种状态淡然话，不要给自己诸如没有烟我就不能愉快的生活的负面影响，当你戒烟成功的时候，就会发现心情无比愉悦。