如何健康地渡过春天？

一，不要熬夜，每晚睡觉不超过11点。因为熬夜会让身体脏器得不到很好地休息，抵抗力下降。容易让冠心病、风湿病等疾病的发几率变大。所以千万不要熬夜，好好休息，让自己顺利地渡过春天。

二，时刻关注天气变化，以防引发感冒和其他疾病。春天天气一会温暖，一会寒冷，所以更加天气预报及时增减衣服，这样才能让身体在一个比较好的温度下生存，避免得疾病的机会。

三，春天要多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果、豆制品，适当吃瘦肉。这样既不会上火、也不会缺乏营养而让身体处于不健康状态。

五，学会正确春捂，身体才能更健康。早晚比较寒冷，可以多拿一件衣服，中午可以少穿。当早晚温差大于8度时需要捂，气温回冷要加衣，此后气温回升也得捂七天，如果是体弱或高龄老人需要捂14天才能适应。本着上薄下厚。

六，春天锻炼要根据天气变化情况来决定。天气不好刮风下雨，可以在室内锻炼，春光明媚可以多在户外锻炼，呼吸新鲜空气。

七，春天容易肝火旺盛发脾气，所以要学会调节情绪。当焦虑、抑郁、激动要学会让自己平静，可以看一些修身养性的书。