拖延症无论在职场和生活中都是很多人头疼的问题，关键原因其实并不在自身的惰性，而是个人意识的问题，大多数人是经历惨痛教训后才逐渐摆脱这个问题，那么有没有一些好的方法值得借鉴呢？
方法/步骤
1
定计划把你的任务分解成小目标，将时间表打印出来摆在显眼位置，督促自己按计划执行。
2
监督有了计划，还有找个人来监督你，如果有合适的监督人员最好不过；如果没有，只能自我监督。
3
说干就干荒野求生中的贝尔经常说的一句话就是“说干就干”，理清思路，马上行动。所以，每次接到任务要不断的告诉自己说干就干，立刻行动，给自己足够的心理暗示。
4
不放弃有些拖延是在进程之中遇到困难，想放一放，结果就拖延下去了，所以每次都应该迎难而上，不是不可能，只是暂时没有找到解决问题的方法。
5
求助不要单打独斗，适当时机应当寻求帮助，总会有人提供给你好的方法去解决问题，而问题在于你是否主动出击。
6
分享当你完成一项任务，一定要把经验写下来并与人分享，增强自己的成就感，鼓励自己任何工作都能完美执行。