金刚无畏需要注意什么?
方法/步骤
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两手握拳体前交叉,呼气时咬牙怒目紧握拳,脖子向下收,,用力收紧全身肌肉,吸气时身体微放松,呼气时用力,如此12次毕!
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1、两臂夹紧两肋;2、两侧软肋用力绷紧;3、收腹提肛;4、全身关节紧紧收压,齐向丹田用力;
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5、丹田用暗劲向外(四面八方,立体方位)扩散用力,与全身收缩形成内外对挣!
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全身收紧放松,反复练习,使全身气血活跃。古人说:一张一弛,文武有道。这句话是什么意思?
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套到拳里面就是一松一紧,才是正道。大无畏就是这样,先紧后松,一松一紧,紧了马上体会到松,松完了再紧一紧,马上又有更深的感受出来,这就是大无畏独特的魅力所在。
注意事项
宗龙龙编辑
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