几个健康提示，为夏天的开始做好准备

轻盈健康：在恶劣天气下，您的身体需要持续供应水和液体。大量碳水化合物和脂肪的大量食物会在体内产生大量热量。保持水分的一种自然方式是摄取充足水分的水果和蔬菜 - 橘子，西瓜，西红柿等，这有助于平衡你的核心体温，防止疾病的发生。它也有助于滋润皮肤，保持柔软。

适应夏季：印度夏季以高温和潮湿着称，可能会让你感到不舒服和闷热。穿着轻便透气的面料是一个有效的方法来打破高温。棉，丝，麻等天然织物比合成织物好得多。

拥抱太阳的光芒：张贴冬天的寒冷和沉重的羊毛，阳光最终会邀请你沐浴在温暖的光芒中。由于阳光是维生素D的最佳来源之一，所以利用这个机会在早上锻炼或在室外进食。清晨浸泡在阳光下是可取的，因为这可以是一个开始新的一天，在一个新的和振兴的说明伟大的方式。穿上让你的皮肤暴露在阳光下的衣服。

确保定期和不受干扰的睡眠：虽然空调显着减少了不适，但睡眠模式仍然会在炎热潮湿的天气中受到打击。摄入像T天然草药可以促进宁静的睡眠。根据阿育吠陀文本和现代研究，可以镇静心灵由于其镇静和睡眠增强属性。

作为急救箱的一部分，建议保持冷凉，因为它可以缓解感冒症状，并且易于携带。使用一种含有樟脑油，薄荷提取物，肉豆蔻油和松节油等成分，因为它们有助于快速，缓解感冒症状。