最有效最健康的减肥方法

第一点:一定要吃早餐不吃早餐不只会影响我们的消化功能，还会降低我们的抵抗力引发疾病。最重要的是会使我们的身体形成存储多余能量的习惯，长期以往我们不会变瘦反而会变胖。

第三点:少食多餐这个习惯不仅有利于我们减肥，还可以稳定我们体内的血糖水平。早餐时间在早上8点左右最好，上午到中午可以吃些水果或者是杂粮，午餐吃8分饱即可，到下午6点吃晚餐期间吃少量水果即可。晚餐吃7分饱即可。晚上8点后不要吃任何东西了，在睡觉前水也不能喝多，不然会有眼袋。

第四点:不能过度节食很多人为了减肥，每天只吃一餐，还不进食五谷和蛋白质，支持水果。这样其实是错误的。过度节食会使我们体内代谢紊乱，造成消化不良更甚者是胃病。

第五点:保持好的生活习惯早晨7点左右起床，晚上9点半睡觉，最晚也要在10点半之前按时休息，这样脸部的整体气色会保持红润，消化代谢也会正常，这也是可以防止虚胖哒。多吃五谷杂粮，不暴饮暴食。再加上一些简单的锻炼自然就会瘦下去啦。

第六点:坚持，持之以恒不管是做任何事，都有一个持续的过程。减肥这等大事更是如此。要持之以恒的坚持下去，才会有好的收获。小美女们要想美，就要付出美的代价。让时间来见证美女养成记吧。