五一小长假到了,很多人当然不会错过这个游玩的好时机,高考也要到了,一些家长也想带孩子出去放松下,那么五一出门带点什么食物好呢?
工具/原料
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水、饮料
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充饥食物
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零食
水
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水肯定是必不可少的,在五一这个时段,虽然谈不上特别热,但也不能小觑了,带上充足的水是必不可少的,但应该带什么水最解渴呢?
2
首先可以选择低糖饮料,这时候的含有少量糖分的饮料比矿泉水更能快速的补充水分。如一些低糖的茶饮料,像低糖茉莉花茶,或者自制低糖茶饮料(带个水杯)
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再者可以选择一些运动型饮料,虽然平时没必要也不大建议喝功能型饮料,但因为出游期间,爬山走路比较多,天气也比较热,会消耗人体的无机盐、维生素等。如脉动、红牛等功能型饮料
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建议可以以上三种都准备一点,不建议带碳酸饮料,因为碳酸饮料虽然当时喝的时候会感觉很爽,但并没有以上几种的效用大,尽量选择上面所说的几种
充饥的食物
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如果在旅途中休息区有热水,那么你除了方便面外,可以自带几个茶叶蛋,再者燕麦片、五谷糊糊也是比较有饱腹感的
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行途中可以用面包(有全麦面包尽量选择全麦的)、烧饼、八宝粥等来充饥
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可以自带水果,如苹果、梨、猕猴桃、大枣、柑橘等,可以补充消耗的维生素和矿物质,也有一定的饱腹感
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至于一些火腿、膨化食品等可以吃,但并不是必须品
零食
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如果感觉行程中胃口不好,可以带点榨菜或者少量的小辣条开开胃
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可以带一些坚果和果干,如大杏仁、开心果、葡萄干等,可以补充正餐食物中不足的营养
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还有一些豆腐干也是不错的小零食
注意事项
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以上只是给大家做个建议,除了上面所说的健康食物,大家带的其它食物如膨化食品、甜饮料等一样可以带,只不过建议大家尽量多在以上食物中做选择
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本文如有不足之处敬请谅解,谢谢
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