五一出游应该在饮食上注意什么

饮食卫生

适当饮食

清淡为主虽然只有三天的假期了，但是对于大多数上班族而言，仍旧是一个不错的假期，无论是在家休息也好，还是出行也罢，都应该在炎热的夏季注意饮食方面的调节，否则非但容易让人不舒服，更有甚者，可能疾病缠身，所以饮食方面应该以清淡为主；

少吃烧烤夏天来临，人们喜欢在户外吃些烧烤，如果是自己做的，那应该问题还不大，但是如果是在外面吃饭的话，我建议大家尽量不要吃烧烤的视频，第一，夏天的肉类食品是否卫生值得商榷；第二、烧烤对人体的健康会埋下隐患

适量饮酒出门在外，难免会和朋友有个小聚之类的活动，见了面当然酒水是很难少的了，但是，饮酒应该适量，第一是为了自己的健康着想，第二；出门在外，要学会照顾自己的；

少吃零食无论是五一的假期还是日常，出门的时候都应该尽量不要以吃零食为主，而应该多吃些主食和易消化的食物，这样对于身体健康方面的事情不用太过操心了，零食对于补给体内能量方面会起到短时间的作用，但长久而言，值得注意；

特殊群体有的家庭可能会带着老人和孩子一起出去玩耍，但是老人在高温的季节容易出现身体方面的潜在隐患，尤其应该注意身患高血压的老人，应该保持食品的清淡，少吃油盐含量较高的食物，更不应该在不愉快的时候与人发生争执；

多喝开水夏天，身体会出汗，很多人会在这样的环境里因为身体缺水而罹患感冒，大家都知道，夏天感冒是很难好的，原因是身体恢复起来不是那么容易，而且，夏天感冒身体会异常难受，所以，多饮水，对身体有好处。

少吃肉类食品；

多吃清淡食物；

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