如果用营养丰富的紫米做饭团，里面包着海苔、肉松、鸡蛋、生菜、青瓜、沙朗和各种调味汁。营养均衡，口感非常适合儿童食用，尤其是在制作饭团的过程中。做饭团的过程和味道充满了乐趣。
食材
1
紫米：200克 适量
2
水：适量 适量
3
里脊肉片：2片 适量
4
鸡蛋：1个 适量
5
生菜：2-3片 适量
6
青瓜：1根 适量
7
酱料：适量 适量
8
芝麻海苔：适量 适量
9
肉松：适量 适量
10
咸鸭蛋：1个 适量
方法/步骤
1
预先将200克紫糯米（血糯米也可与谷类混合）浸泡在碗中。因为紫米是发芽米，表面有一层皮很难煮，所以需要提前准备。
2
我用的是血糯米，所以颜色略有不同。把水排干，放在蒸笼的蒸盘上。
3
蒸大约40分钟。热气腾腾，热气腾腾，热气腾腾。
4
煎里脊。
5
煎蛋。
6
生菜和青瓜洗净。切黄瓜、里脊肉和鸡蛋。
7
把咸鸭蛋切成两半。
8
肉松也是自制的。当然，不是我。一路上都是小美干的。芝麻海藻是以前做麦饼时买的。它又脆又好吃。
9
准备竹帘，防止粘连。外用保鲜袋或保鲜膜包裹，既干净又卫生。然后在上面铺一层保鲜膜把饭团包起来。
10
把米饭尽量放平放平。
11
先铺生菜，约2/3的米饭位置，然后挤沙拉酱。
12
然后依次放入：牛腩、鸡蛋片、肉松、芝麻海带、咸鸭蛋，并随机挤炒芝麻糊。
13
把它包起来卷起来。这就是为什么保鲜膜刚刚放好的原因。有了这部电影，卷起来就容易多了。
14
我做了一个非常结实的，半切的。你也可以做两个小的。米或这些米。体型和体重取决于个人喜好。
15
材料太多了。
16
鳄梨、坚果、蔓越莓和蓝莓干果，然后随意倒入鲜奶，并舀入孩子们正在吃的蛋白粉。设定时间：1分钟，速度：10，充分打破墙壁，和鳄梨坚果鲜奶将出锅。
17
然后在表面撒上一袋麦片和脆燕麦片。
18
香味四溢。
19
樱桃萝卜，番茄，紫甘蓝。
20
与苦菊沙拉拌匀，洒上熟芝麻。
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淋上沙拉酱。
22
紫米球，蔬菜沙拉，牛油果牛奶，超级丰盛。
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