吸烟危害健康这是人人都知道的，但是有多少人是真正的知道呢？如果是真正知道的话那么就不会有那么多的人吸烟了，吸烟带给人是一时的快感，而带给人的是一辈子的危害。香烟中的有害物质有几千种，而不同品牌的香烟的化学物质也是有差别的，所有关键是焦油和 一氧化碳等等的有害物质是最主要的。经常吸烟 的人都是有点毛病的，比如痰多，咳嗽，咽痛等等。而吸烟者要多吃些什么才能减少吸烟对人体的危害呢？以下为吸烟者多吃的食物。
方法/步骤
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杨桃。杨桃有清热，生津，利尿，解毒的功效。所以吸烟者因为吸烟导致咳嗽或者咽痛的话，那么杨桃就是最好选择，也是能够得到最好效果的。平时吸烟者也是要多吃的，因为这都是能够减少吸烟对人体的危害的。
2
罗汉果。罗汉果其实也叫做拉汉国，还有的地方叫做假苦瓜。用罗汉果来泡茶时最好的。罗汉果有清热和治咳嗽还有口干舌燥等等都是有很好的效果的，这也是吸烟者好的保健品。
3
无花果。无花果有清肺和治喉咙痛的功效的。无花果有很多种的食用方法，可以生吃，可以加工成为果干，还可以入药的。如果用冰糖煎无花果的话，还可以起到去火的功效的。
4
橄榄。橄榄也是有清肺解毒和利咽等等的功效的。因为吸烟导致咽痛的话就可以含服青橄榄，这样就能使到咽喉清爽的了。同时橄榄还可以和鲜萝卜煎服食用的。
5
枇杷。枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把叶经蜜炙后后有清肺和降气下疾作用的作用的。常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
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