眼睛是心灵的窗户，保护眼睛的必要性自然是不用多说。但是随着电子科技产品的普及，许多人用眼过度，纷纷加入了近视眼的大团队，近视后又懊悔自己没有好好保护眼睛。大家一定要吸取教训，只有学会保护好自己的眼睛，才能有效的预防自己成为近视眼。以下是小编推荐的一些保护眼睛的经验。
方法/步骤
1
首先必须得正确用眼。在生活中无论是学习，工作，娱乐都少不了用眼，因此，养成良好的用眼习惯是预防近视的根本。阅读和书写时保持端正的姿势，眼与书本应保持30cm左右的距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书。避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
2
学会给眼部适当的休息和放松，消除眼部疲劳。用眼一两个小时，适当让眼睛休息10分钟，不可以长时间过度用眼。休息时放松身心，给眼部做适当的按摩，多看看远处的绿色树木或风景，绿色的东西有利于缓解眼部疲劳，多向远处看看。平时做到充足的睡眠。
3
定时多做做眼保健操，动作一定要规范。眼保健操可以调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，一天做三次疗效更好。
4
平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。可以多吃些对眼部有好处的食物：胡萝卜，菠菜，富含维生素c的水果，豆制品，西兰花等等。
5
喜欢看电视，玩电脑，打游戏机，玩手机的朋友用眼时一定要与电子屏幕保持距离。手机控可以下载护眼的app，小编用的护眼宝app可以过滤蓝光，减少手机屏幕对人眼的伤害，有效保护视力。也可以给电子产品使用防蓝光钢化膜，减轻蓝光对眼睛的刺激。
6
加强体育锻炼，注意营养，增强体质。平时注意眼部卫生，不要用手乱揉眼睛，预防眼部感染疾病的发生。
注意事项
保护眼睛贵在坚持良好的用眼习惯
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